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ope体育电子竞技游戏平台小编先容冬季如何补肾才健康?

发布日期:2021-09-18 编辑: 点击:

ope体育电子竞技游戏平台小编先容冬季如何补肾才健康?


    饮食有节,补脾益肾。饮食对人体非常重要,饮食不足,营养不良,自然达不到补肾的目的,不过大家现在面临的问题是,大多数人并不缺营养,大补并不益肾,反而增加肾脏负担,特别是高蛋白、高盐、高脂肪饮食,这些饮食偏好会影响脾肾功能,轻则腹胀、腹泻,重则产生疾病。所以,饮食清淡,不要过饱就是补肾。


    药食结合,分清阴阳。补肾并不是一件简单的事,中医将肾虚分为肾阳虚、肾阴虚等,补肾药食要有选择,不可盲目进补,简单的就是根据身体状况分清阴虚、阳虚,阳虚的要补阳,阴虚的要滋阴,如果分辨不清,还是不补为好。

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    因此肾的健康直接决定了人的健康,许多衰老和疾病都与肾虚戚戚相关。日常生活中,头发日渐变少、恼人的黑眼圈、怕冷、发胖、失眠等多种症状其实都和肾有关。


    道法自然,人顺四时。养生的首要原则就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医认为,春气和肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬气与肾气相通。冬天气候冰冷,万物肃杀,是冰冷当令季节。中医理论认为,寒与肾相应,易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。肾为先天之本,生命之根,肾中精气的强弱,决定着人的生长壮老已。现代研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御冰冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。


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